Arthritis Treatment
गठिया (Arthritis): कारण, लक्षण और फिजियोथेरेपी से इलाज
गठिया (Arthritis) एक सामान्य लेकिन तकलीफदेह स्थिति है, जिसमें जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न हो जाती है। यह समस्या उम्रदराज़ लोगों तक सीमित नहीं है – आजकल यह युवाओं को भी प्रभावित कर रही है। समय पर निदान और सही फिजियोथेरेपी इलाज से गठिया को नियंत्रित किया जा सकता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है।
🔍 गठिया के कारण (Common Reasons):
Osteoarthritis (ऑस्टियोआर्थराइटिस) – उम्र के साथ कार्टिलेज का घिस जाना
Rheumatoid Arthritis (रूमेटॉइड आर्थराइटिस) – ऑटोइम्यून डिसऑर्डर
Injury-induced Arthritis (चोट के बाद होने वाली गठिया)
Obesity (अत्यधिक वजन) – जोड़ों पर दबाव बढ़ना
Genetic Factors (वंशानुगत कारण)
⚠️ लक्षण (Symptoms):
Joint Pain (जोड़ों में दर्द) – खासकर सुबह उठने पर या ज्यादा देर चलने पर
Stiffness (जकड़न) – मूवमेंट करते समय
Swelling (सूजन) – जोड़ों के आसपास
Reduced Mobility (गति में कमी)
Warmth or Redness (गर्मी या लालिमा) – प्रभावित जोड़ों पर
🏥 फिजियोथेरेपी द्वारा इलाज (Physiotherapy Treatment):
फिजियोथेरेपी गठिया के इलाज का एक प्रभावी और साइड इफेक्ट-फ्री विकल्प है। इसका उद्देश्य होता है जोड़ों की मूवमेंट बढ़ाना, दर्द कम करना और मांसपेशियों को मज़बूत बनाना।
✅ Manual Therapy & Joint Mobilization
✅ Strengthening Exercises
✅ Stretching & ROM (Range of Motion) drills
✅ Heat/Cold Therapy, TENS, IFT
✅ Posture Correction & Lifestyle Guidance
🏠 घर पर किए जा सकने वाले व्यायाम (Home Exercises):
Finger Bends & Extensions (उंगलियों को मोड़ना व सीधा करना)
Ankle Pumps (टखनों को ऊपर-नीचे करना)
Shoulder Rolls (कंधों को गोल-गोल घुमाना)
Neck Tilts & Turns (गर्दन को झुकाना व घुमाना)
Knee Press & Leg Raises (घुटना दबाना और टांग ऊपर उठाना)
👉 व्यायाम हमेशा प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह से ही करें।
👨⚕️ Dr. Harish Kumar – Arthritis Specialist at PhysioCare
Dr. Harish Kumar, वरिष्ठ फिजियोथेरेपिस्ट और PhysioCare के निदेशक, गठिया के मरीज़ों को दर्द-मुक्त जीवन देने के लिए समर्पित हैं। उनका फोकस होता है दवा के बिना शरीर की नैचुरल मूवमेंट को पुनः स्थापित करना।
✅ 6+ साल का अनुभव
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